巧克力作為一款經典美食，巧克相信很多女性都喜歡吃，力雖量吃其味濃香甜蜜，好孕好處讓人流連忘返，婦切但對于孕婦來說，勿饞身體比較脆弱，嘴適需要嚴格控制日常飲食，巧克下面我們就來討論一下“孕婦能不能吃巧克力”這個熱門話題。力雖量吃

味甜口感醇香

孕婦能不能吃巧克力

回答：孕期是好孕好處可以吃巧克力的，其中富含的婦切卵磷脂對胎兒發育有幫助，但要注意不宜多食，勿饞以免對身體造成影響。嘴適

事實上，巧克很多孕婦都對能不能吃巧克力存有疑慮，力雖量吃有的好孕好處人認為此種食物中含有大量的咖啡因，可能會增加流產的風險，再加上害怕巧克力的熱量過高導致體重增加，但專家表示孕期是可以吃的，但要注意控制用量，每天的攝入量最好不要超過100g左右。

專家告訴你巧克力能不能吃

巧克力不光能吃，其所含的各種礦物質的元素對胚胎發育很有幫助，有研究表明黑巧克力可有效控制血壓，降低體內膽固醇水平，對于妊娠期高血壓的女性非常有效，不過此種效果僅限于黑巧克力，白色的則沒有，除此之外還有以下幾大好處。

1、保護心血管

黑巧克力中天然氧化多酚含量較高，其作用與阿司匹林一樣都具有抗炎的效果，在一定濃度下，還能降低孕婦血管中血小板的活化，從而起到保護心血管系統；

2、調節消化系統

其富含的纖維素能有效促進腸蠕動、促進胃腸消化的作用，此外異黃銅還可抑制內氯離子的分泌，減輕孕期出現的腹瀉癥狀；

3、幫助生產

巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，孕婦對這些元素消化吸收很快，在臨產前適當吃一些巧克力，可以讓孕婦有足夠的力量開宮口，幫助順利分娩。

什么時候吃巧克力好

正常情況下，巧克力在整個懷孕周期都是可以吃的，臨產研究表明，在生產前吃可以快速為孕婦補充體力，幫助生產，除了這點，在孕前期最好不要過多食用，這個階段是寶寶發育的重要時期，應多注意飲食的調節。

空腹食用容易產生飽腹感

另外也不要在飯前吃巧克力，空腹的情況下吃很容易讓孕婦產生飽腹感，那么就會影響正常飲食營養的攝入，準媽媽可以在飯后一兩個小時吃一塊，不僅可以解嘴饞，還能調節心情愉悅。

大肚魚我是在要快要生產的那幾天吃的，主要是聽說可以幫助生產，所以才吃了一兩塊，我感覺作用沒有說的那么好，不過這個當小零食偶爾吃一塊還是不錯的。悠悠媽媽沒那么多講究，我就是想什么吃就什么時候吃，懷孕之前我就特別喜歡吃巧克力，但懷孕后我就開始注意這方面了，但是有時候總是忍不住，想要吃一塊，最后還不是把我家大寶健康生下來了。甜甜糖寶我就是聽說巧克力吃了有好處，但是昨天晚上吃了一塊后，夜里感覺頭暈胸悶，不知道是不是巧克力引起的，嚇得我不敢再吃了！巧克力的營養成分

巧克力營養價值豐富，做為一款抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效，但其富含的糖類物質，對孕婦來說不宜多食，以下為100g巧克力的營養成分表，姐妹們可以參考一下。

成分	含量	成分	含量
熱量	586 千卡	蛋白質	4.3 克
脂肪	40.1 克	碳水化合物	51.9 克
膳食纖維	1.5 克	胡羅卜素	1.2 微克
鈉	111.8 毫克	鈣	111 毫克
鎂	56 毫克	鐵	1.7 毫克
錳	0.61 毫克	鋅	1.02 毫克
銅	0.23 毫克	磷	114 毫克
硒	1.2 微克	鉀	254 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

食物	?泡椒鳳爪 ?柚子 ?兔肉 ?皮皮蝦 ?柿子 ?大閘蟹 ?石榴 ?螃蟹 ?鴿子蛋 ?羊肉 ?菊花茶 ?燕窩 ?山楂 ?巧克力 ?榴蓮 ?韭菜 ?板栗 ?獼猴桃 ?牛肉 ?甘蔗 ?火龍果 ?火鍋 ?香蕉 ?橘子 ?百香果 ?桂圓 ?木瓜 ?人參果 ?海鮮 ?海帶 ?狗肉 ?枸杞 ?山藥 ?蜂蜜 ?香菜 ?大麥茶 ?方便面 ?板藍根 ?綠茶 ?梨 ?酸奶 ?菠蘿 ?芋頭 ?杏仁 ?冰淇凌 ?檸檬水 ?紅棗 ?菠菜 ?哈密瓜 ?苦瓜 ?口香糖 ?鵝蛋 ?海參 ?花甲 ?無花果 ?開心果 ?茄子