發(fā)布時(shí)間:2025-12-01 15:12:58 作者:試管專家

身體孕育一個(gè)寶寶成長,種孕種緩會(huì)帶來很多奇妙的適反體驗(yàn),同時(shí)也會(huì)給身體帶來疼痛和不適,應(yīng)送在享受懷孕帶來的解手奇妙體驗(yàn)時(shí),也要采取措施減輕身體的種孕種緩不適,這些方法可以緩解很多不適癥狀。適反


孕吐是應(yīng)送常見孕期反應(yīng)
不適癥狀和應(yīng)對方法1、孕吐
因?yàn)樵衅诩に氐慕馐肿兓芏鄫寢屧谠衅跁?huì)經(jīng)歷孕吐,種孕種緩孕吐會(huì)讓媽媽們很不舒服。適反
處理方法:
a:少吃多餐,應(yīng)送不要一次吃太飽;
b:準(zhǔn)備點(diǎn)小零食,解手別讓自己餓著;
c:避免去有極端氣味的地方,如肉店、種孕種緩香水柜臺(tái)、適反魚市、應(yīng)送煙霧彌漫的房間、發(fā)霉的地方等等;
d:避免進(jìn)食肥膩和煎炸的食物;
e:選擇酸味的飲料(如檸檬水、酸梅汁);
f:試試用生姜緩解孕吐,不要多吃;
g:慢幔起床,飯后避免刷牙及刷舌頭;
h:切忌吸煙,家人亦應(yīng)避免吸煙。
2、便秘
孕期便秘很常見,激素變化是導(dǎo)致便秘的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
處理方法:
a:改變飲食,用高纖維食物反擊它,吃新鮮水果、蔬菜、豆類、豌豆、小扁豆、麩皮谷物;
b:抵制空有其表的精致食物,如白面包、精制谷物和面食,因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致便秘加重;
c:喝水,用水沖刷腸道,保證每夭攝八的水量在1500m-2000ml水,蔬菜汁,果汁和肉湯都是不錯(cuò)的選擇;
d:少吃多餐,減輕腸胃負(fù)擔(dān);
e:有便意,立馬去蹲坑。
3、疲勞
懷孕的媽媽會(huì)很容易累,身體問題,激素都導(dǎo)致了這個(gè)問題。
處理方法:
a:養(yǎng)成午睡的習(xí)慣;
b:少做一些家務(wù),這個(gè)時(shí)候多讓家人幫忙;
c:任何舉起1移動(dòng)/移動(dòng)重物都不要做了;
d:避免晚上出門,這會(huì)增加疲勞。
4、消除胃灼熱
懷孕時(shí)發(fā)生胃灼熱,和其他消化問題的幾率很高,辛辣食物會(huì)增加胃酸反流并加重胃灼熱,尤其是在懷孕后期。
處理方法:
a:避免食用辛辣的食物
b:少吃多餐,慢慢細(xì)嚼食物
c:進(jìn)食后的一至兩小時(shí)內(nèi)避免躺下或彎腰,睡時(shí)墊高頭部,日常穿著松身衣物;
d:切記不要亂服胃藥,服用任何藥物前應(yīng)先請教醫(yī)生。
5、胸悶氣短、呼吸困難、頭暈
有的孕媽在孕晚期,最日常的呼吸,也會(huì)變得困難,經(jīng)常感覺氣短。
處理方法:
a:如果覺得氣短,可以坐下來平穩(wěn)呼吸;
b:有意識的使自己的肺部向,上或者向下;
c:嚴(yán)重的缺氧、疼痛,需要就醫(yī)。
6、坐骨神經(jīng)痛
晚上睡覺坐骨神經(jīng)痛醒不知多少次,左邊痛醒了就右邊睡,右邊痛醒了就左邊,這是坐骨神經(jīng),上方的子宮壓迫引起的。
處理方法:
a:避免過久站立可以減緩坐骨神經(jīng)疼;
b:熱敷疼痛的臀部或者腰部也能緩解。
7、水腫
孕晚期急增的雌激素,令身體的水分大大增加,由于地心吸力的緣故,水分多數(shù)會(huì)積聚于腳踝,所以有八成的孕婦會(huì)出現(xiàn)腳腫的情況。
處理方法:
a:穿著舒適的便裝鞋,尺碼比孕前稍大;
b:坐下時(shí),可用矮凳托高雙腳;
c:睡覺時(shí)亦可用枕頭把雙腳墊高;
d:切忌服用去水藥,以免令血壓下降,減低胎盤的血量供應(yīng)。
8、尿頻
孕期母體內(nèi)的腎臟血流量是正常的一倍半,加上黃體酮荷爾蒙令輸尿管的平滑肌松弛,所以孕婦常會(huì)有尿頻的情況,孕晚期子宮壓迫膀胱也會(huì)導(dǎo)致尿頻。
處理方法:
a:不少減少喝水量,因?yàn)槿羯眢w缺乏水分,只會(huì)增加尿道炎的機(jī)會(huì);
b:睡前適量減少喝水量;
c:如被證實(shí)患上尿道炎,應(yīng)按照醫(yī)生指示服用抗生素。
9、小腿抽筋
抽筋通常由肌肉緊張引起,常在休息期間出現(xiàn),血液內(nèi)的鉀和鈣過低也會(huì)導(dǎo)致抽筋。
處理方法:
a:坐著時(shí)可以伸直小腿,腳掌上蹺;
b:如果站著,就站立伸直小腿;
c:按摩或熱敷放松小腿肌肉。
10、靜脈曲張
靜脈曲張,是接近皮膚表面凸起的腫脹靜脈,常見于腿部或孕婦的外陰部位。
處理方法:
a:避免長時(shí)間站立、翹二郎腿;
b:避免穿著高跟鞋,影響血液循環(huán);
c:坐下時(shí)經(jīng)常墊高雙腳,以舒緩不適;
d:多做腳部運(yùn)動(dòng),如步行及游泳;
e:有靜脈曲張或需長時(shí)間站立工作,可諮詢醫(yī)生有關(guān)穿著壓力襪的情況。
11、肩頸痛與腰痛
荷爾蒙變化會(huì)令關(guān)節(jié)之間的韌帶松弛,使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定,從而出現(xiàn)頸痛、背痛和恥骨聯(lián)合痛,腹中胎兒慢慢長大,媽媽身體的重心向前傾,加重腹肌及背肌的負(fù)擔(dān)。
處理方法:
保持適當(dāng)?shù)捏w能活動(dòng)、正確的姿勢,再加上曰常適量的伸展運(yùn)動(dòng),可以舒緩肌肉疼痛,配戴托腹帶可減低腰背不適,嚴(yán)重者應(yīng)請教醫(yī)生!
12、 痔瘡
懷孕后期子宮隨著胎兒成長而漸大,令腹腔內(nèi)的壓力增加,引致痔瘡出現(xiàn)。
處理方法:
a:攝取足夠水分及吃高纖維食物防便秘;
b:可涂上外用藥膏減輕疼痛;
c:如大便有大量出血的情形,應(yīng)請教醫(yī)生。
13、皮膚痕癢出疹
在懷孕期因受荷爾蒙改變的影響,孕婦皮膚會(huì)比較敏感,孕婦可能感到皮膚痕癢,身體突然出現(xiàn)一些細(xì)小凸起的紅疹,甚至乎較大面積的風(fēng)疹塊,最常受影響的位置是肚皮、大腿和臀部。
處理方法:
a:避免搔癢,搔癢只會(huì)令痕癢惡化和發(fā)炎;
b:洗澡時(shí)避免水溫過熱,過分洗刷和使用過多肥皂或沐浴液洗澡;
c:穿松身、綿質(zhì)的衣服;
d:涂上適當(dāng)分量的潤膚霜。
14、長痘
因?yàn)楹蔂柮傻拇碳ぃ袐D面上可能出現(xiàn)較嚴(yán)重的暗瘡。
處理方法:
a:保持皮膚清潔;
b:避免進(jìn)食辛辣及刺激的食物;
c:若暗瘡嚴(yán)重時(shí)應(yīng)看醫(yī)生,切忌自行購藥,因?yàn)槟承V伟弹彽奶匦帟?huì)引致畸胎。
15、妊娠紋
妊娠紋的形成是由于皮膚被急速的拉開,妊娠紋通常在孕中晚期出現(xiàn),特別是一些懷多胞或胎兒較重的婦女。
處理方法:
a:沒有藥膏可以防止妊娠紋的出現(xiàn);
b:要減低皮膚紋的嚴(yán)重程度,可涂上潤膚油或橄欖油,保持皮膚滋潤;
c:產(chǎn)后肚紋顏色會(huì)變淡,勤做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),有助收緊腹部皮膚。