蜂蜜作為一種很好的孕中滋補(bǔ)物，孕婦食用之后對(duì)身體有很多好處，期喝尤其是蜂蜜婦最純天然未經(jīng)過加工的，不過也并非所有的講究蜂蜜孕婦都能吃，以下這三類孕中期最好避而遠(yuǎn)之。種孕
加工蜂蜜孕婦須遠(yuǎn)離
孕婦能不能吃蜂蜜回答：孕婦是好避可以適量吃蜂蜜的，它可以促進(jìn)消化吸收，而遠(yuǎn)對(duì)胎兒的孕中生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。
在所有純天然的期喝食品中，人體大腦神經(jīng)元所需的蜂蜜婦最能量在蜜蜂中含量最高，其富含的講究鋅、鎂等多種微量元素具有益腦增智、種孕美發(fā)護(hù)膚功效，好避所以對(duì)于孕中期女性，而遠(yuǎn)是孕中胎寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要適當(dāng)吃一些蜂蜜。
孕中期可食用蜂蜜促進(jìn)寶寶發(fā)育
1、改善睡眠：蜂蜜可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張促進(jìn)睡眠，每天一杯蜂蜜水，對(duì)于神經(jīng)衰弱的女性效果很高；
2、提高免疫力：蜂蜜中多種酶和礦物質(zhì)，可以與人體發(fā)生協(xié)同作用，提高人體免疫力，在國(guó)外常用此來治療感冒、咽喉炎；
3、促進(jìn)消化：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)作用，可顯著縮短排便時(shí)間，對(duì)腸胃道有很好的調(diào)節(jié)作用，使得胃酸分泌正常；
蜂蜜雖好但種類有很多，日常還有一些經(jīng)過加工的食品，這里面有很多食品添加劑，不適合準(zhǔn)媽媽食用，建議最好喝純天然的蜂蜜，除此之外以下這3種需要格外注意。
蜂王漿會(huì)刺激子宮收縮
1、棗花蜜，在懷孕中期很容易出現(xiàn)便秘，但是此類蜂蜜喝了并沒有什么效果，反而還會(huì)加重便秘的情況，所以不建議孕婦喝棗花蜜；
2、益母草蜜，雖然此種蜂蜜具有活血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性有好處，但是作為懷孕期女性，食用后會(huì)活血?jiǎng)犹猓绕涫窃谠谐跗冢苋菀滓鸹ィ詈貌灰龋?/p>
3、蜂王漿，蜂王漿對(duì)于正常人來說有很多好處，但孕婦喝蜂王漿會(huì)刺激子宮，從而引起子宮宮縮，那么極有可能會(huì)干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
注：除了以上3種，還有一些不適合孕婦喝的，比如噴灑農(nóng)藥的花蜜，具體有油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜等，雖然棗花蜜和荔枝蜜屬于一等蜜，但還是不建議喝。什么時(shí)候吃蜂蜜好蜂蜜在孕前、孕期都可以喝，如果是患有高血壓的女性，需要早、晚各飲1杯蜂蜜水，晨起喝一杯具有潤(rùn)腸通便效果，餐后食用可以促進(jìn)消化，一般在飯后1小時(shí)為最佳，晚上睡覺前喝則可以改善睡眠，所以喝的時(shí)間需要女性自行選擇。
Tips:此外蜂蜜還分為春蜜、夏蜜、秋蜜、冬蜜四種，春蜜水分多，比較稀而且是不完全成熟的，放置幾個(gè)月很容易變酸，而夏蜜和秋蜜則相對(duì)好一點(diǎn)，正常情況下冬蜜是一年當(dāng)中品質(zhì)最好的，所以女性可以在這個(gè)時(shí)間購(gòu)買。
吃蜂蜜的方式有哪些現(xiàn)在有很多蜂蜜做成的美食，一般在家里最常見的就是做成蜂蜜水，每天適當(dāng)飲用一些對(duì)身體好，下面相因網(wǎng)教大家制作一款適合孕婦食用的——蜂蜜水果粥，味道非常不錯(cuò)。
此款粥品富含膳食纖維
材料：蘋果半個(gè)、梨半個(gè)、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。
做法：首先將粳米熬成粥備用，枸杞洗凈、蘋果、梨去皮切丁，將這些食材放入粥內(nèi)煮開，盛盤稍冷即可食用。
效果：此款粥品富含膳食纖維，具有清心潤(rùn)肺、消食養(yǎng)胃潤(rùn)燥的作用，尤其適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分蜂蜜是天然保健飲品，含有多種身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，比如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，孕期食用好處很多，以下為100g蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 321 千卡 | 蛋白質(zhì) | 0.4 克 |
| 脂肪 | 1.9 克 | 碳水化合物 | 75.6 克 |
| 膳食纖維 | 0 克 | 維生素A | 0 微克 |
| 胡羅卜素 | 0.1 微克 | 視黃醇 | 22 微克 |
| 維生素C | 3 毫克 | 維生素E | 0.24 毫克 |
| 鈉 | 0.3 毫克 | 鈣 | 4 毫克 |
| 鎂 | 2 毫克 | 鐵 | 1 毫克 |
| 錳 | 0.07 毫克 | 鋅 | 0.27 毫克 |
| 銅 | 0.03 毫克 | 磷 | 3 毫克 |
| 硒 | 0.15 微克 | 鉀 | 28 毫克 |
為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
| 食物 |
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